El desempleo puede causar insomnio

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El desempleo puede causar insomnio

El desempleo puede traer más problemas de los que parece a simple vista, es decir, no se trata de un asunto meramente económico sino también emocional. De este modo, la falta de trabajo a largo plazo produce tales problemas que también se convierte en un impedimento para el descanso y el sueño correcto cada noche. Muchas personas no logran dormir más de seis horas con lo cual, hacen frente al descanso nocturno con agobio y aburrimiento. Pero está claro que para dormir bien, una persona necesita estar bien consigo misma, con el entorno y con las circunstancias. Por ello, alguien que está agobiado por las deudas o ahogado por la preocupación de la falta de empleo sólo puede dar vueltas y vueltas a la cabeza ante la falta de esperanza. ¿Qué hacer entonces? La realidad es que el insomnio puede convertirse en un problema de salud, por ello, intenta consultar tu caso con tu médico para que pueda ofrecerte asesoramiento en base a tu caso particular y concreto.

Por otra parte, intenta tener unos hábitos de vida sana, cuida tu alimentación y apuesta por la dieta mediterránea. Pero especialmente, evita tomar café o cafeína y disfruta mejor del sabor de una tila antes de acostarte. En caso de que duermas acompañado, entonces, también puede que tengas problemas de descanso adecuado en caso de que tu pareja ronque. Por otra parte, si ves que pasan las horas y te es imposible dormir, no te quedes quieto, levántate y ocupa tu tiempo en algo positivo ya que por lo menos, así podrás relajarte. Cuanto más pienses en tus problemas de sueño más obsesionado estarás con esta cuestión.

Image: photostock / FreeDigitalPhotos.net


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